L’abbronzatura è spesso sinonimo di bellezza, pelle sana e giovane, ma l’esposizione prolungata e ripetuta aumenta il rischio di danni attinici che si esprimono con lentigo, efelidi, cheratosi attiniche e seborroiche e tumori epiteliali baso e spinocellulari o melanocitari (melanoma).
E’ necessario, quindi, tenere a mente quelle regole che, sebbene ormai piuttosto risapute, non saranno mai ripetute abbastanza da chi ha a cuore la propria salute e quella degli altri. 
La variabile fondamentale nello scegliere il giusto atteggiamento nei confronti del sole è la consapevolezza del proprio fototipo.

I raggi ultravioletti

Anche nelle giornate in cui il sole fa capolino dietro le nubi, i raggi ultravioletti sono in grado di attraversare le nuvole e colpire la pelle. Inoltre anche sotto l’ombrellone ne riceviamo più del 50%.
Ecco perchè è consigliabile applicare la fotoprotezione sempre. Una regola che vale anche quando in acqua, dove la penetrazione degli ultravioletti raggiunge il 95%.

Quando esporsi

E' consigliabile evitare l'esposizione diretta al sole tra le ore 11 e le 16, fascia oraria più a rischio di fotodanneggiamento in cui il 50% degli ultravioletti UV-B colpisce la Terra. Meglio esporsi al sole con cautela, iniziando con 5 minuti e poi aumentare l’esposizione gradualmente.

Quali creme utilizzare

Occorre utilizzare filtri solari (creme, spray e latte) ad alto fattore di protezione (50 e 50+), che siano resistenti all’acqua (waterproof) ed al sudore.
Se l’esposizione al sole si prolunga, l’applicazione dei fotoprotettori va effettuata più volte a intervalli regolari di circa 2 ore, rinnovando l’applicazione dopo ogni bagno e/o doccia. 

Non solo creme

Un abbigliamento adeguato può contribuire ad una maggiore protezione. E' raccomandato indossare un cappello (meglio se a tesa larga), occhiali da sole e tessuti idonei a proteggere la pelle. Le magliette di cotone sono una buona protezione, ma è bene sapere che quelle bagnate hanno meno efficacia. 

Idratazione e ancora idratazione

La pelle va difesa prima, durante e dopo l'esposizione. Dopo una giornata al sole, è importante mantenere sempre l’idratazione superficiale e interna della pelle, ricorrendo a prodotti specifici formulati con principi attivi capaci di ripristinare la funzione barriera della cute

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