Prendersi cura della pelle in maniera corretta e seguire stili di vita sani possono aiutare a ritardare l'invecchiamento naturale e prevenire l'insorgere di vari problemi cutanei.

Ecco 5 consigli pratici.

Fotoprotezione tutto l'anno
Il migliore alleato della pelle è la fotoprotezione, non solo al mare. Le continue esposizioni ai raggi solari possono, nel tempo, causare rughe, macchie senili e altri problemi cutanei, fino ad aumentare il rischio di cancro della pelle.

Non fumare
Il fumo di sigaretta rende la pelle più vecchia e contribuisce in maniera significativa alla formazione delle rughe. Il fumo restringe i piccoli vasi sanguigni negli strati più esterni della pelle, diminuisce il flusso sanguigno e rende la pelle più opaca. Ciò riduce la quantità di ossigeno e sostanze nutritive che sono importanti per la salute della pelle.
Il fumo danneggia anche il collagene e l'elastina, le fibre che danno alla pelle forza ed elasticità. Inoltre, le espressioni facciali ripetitive che si fanno quando fumi - come tenere le labbra quando inspiri e socchiudendo gli occhi per tenere fuori il fumo - possono contribuire alle rughe. Inoltre, il fumo aumenta il rischio di cancro della pelle a cellule squamose. Se fumi, il modo migliore per proteggere la tua pelle è smettere.

Tratta la tua pelle delicatamente
La pulizia e la rasatura quotidiana possono causare danni alla pelle.

Limita il tempo del bagno. Acqua calda e lunghe docce o bagni rimuovono gli oli dalla pelle. Limitare il tempo del bagno o della doccia e utilizzare acqua non troppo calda.

Evitare saponi forti. Saponi e detersivi forti possono eliminare l'olio dalla pelle. Invece, scegliere detergenti delicati.

Radersi con cura. Per proteggere e lubrificare la pelle, applicare la crema da barba, la lozione o il gel prima della rasatura. Per la rasatura, utilizzare un rasoio pulito e affilato. Radersi nella direzione in cui i peli crescono, non contro di essi.

La giusta umidità. Dopo il lavaggio o il bagno, asciugare delicatamente la pelle con un asciugamano in modo che rimanga un po' di umidità sulla pelle.

Idratare la pelle secca. Se la tua pelle è secca, usa una crema idratante adatta al tuo tipo di pelle. Per l'uso quotidiano, prendere in considerazione una crema idratante che contiene SPF.

Mangiare salutare
Una dieta sana può aiutare a sentirsi meglio. Mangia un sacco di frutta, verdura, cereali integrali e proteine magre. L'associazione tra dieta e acne non è chiara, ma alcune ricerche suggeriscono che una dieta ricca di olio di pesce o di integratori di olio di pesce e di grassi insalubri e di carboidrati trasformati o raffinati potrebbe promuovere una pelle più giovane. Bere molta acqua, inoltre, aiuta a mantenere la pelle idratata.

Gestire lo stress
Lo stress incontrollato può rendere la pelle più sensibile e scatenare l'acne e altri problemi della pelle. Per incoraggiare ad avere una pelle sana e uno stato emotivo sano, adottare misure per gestire lo stress. Dormi a sufficienza, imposta limiti ragionevoli, riduci la tua lista di cose da fare e dedica del tempo a fare le cose che aiutano a rilassarsi.